В статье представлены тестовые задания по массажу, которые помогут проверить знания в этой области. В заданиях рассматриваются различные приемы массажа, их воздействие на организм и правильная техника выполнения. Задания представлены в формате выбора одного из трех вариантов ответа. В конце статьи представлены ответы на все задания.

Александра Николаевна Стрельникова - автор уникального комплекса дыхательных упражнений, которые помогли ей восстановить здоровье и вернуть голос. В статье представлены 5 упражнений, которые помогут укрепить дыхательную систему и улучшить здоровье.

В статье представлен список из 65 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них - контрастный душ, раннее вставание, планирование дня, занятие спортом, благодарность, избегание негативного окружения, учение у профессионалов, благотворительность и другие полезные советы.

Статья о том, как ветераны восстанавливали страну после Второй мировой войны. Описывается трудный путь, который им пришлось пройти, их посттравматический синдром, недостаток специальности и навыков. Несмотря на это, они совершили титанический подвиг, восстанавливая разрушенные города, мосты, дороги, заводы, фабрики, школы и больницы. Каждый шёл туда, где он мог бы принести наибольшую пользу стране. Без всяких отпусков и многодневного празднования дембеля.

На курсе мы учимся работать с мягкими тканями тела, возвращая им полноценный объем возможного движения и эластичности. Большое внимание уделяется искусству пальпации, определению нарушений в мышцах, сухожилиях и их возвращению к нормальному состоянию. Курс поможет специалистам в массаже и коррекции соосности суставов в биомеханической функциональной цепи.

Статья объясняет, почему возникает онемение рук. Оно связано с поражением лестничных мышц, которые пережимают плечевое нервное сплетение и подключичную артерию, нарушая иннервацию и кровообращение соответствующей руки. Лестничные мышцы могут спазмироваться и находиться в этом состоянии долгое время, что приводит к образованию спаек и ограничению движения нерва. В статье также описываются другие мышцы, которые часто поражаются вместе с лестничными, и выделяется синдром передней лестничной мышцы.

В статье описываются топ добавки для эффективных тренировок, такие как омега-3, витамин D, Q10, L-карнитин, комплекс для поддержки суставов, магний хелат, комплекс витаминов группы В и витамин С, лецитин, хлорофилл. Также приводится список продуктов, которые рекомендуется употреблять при физических нагрузках, и указывается, что сбалансированное питание необходимо. В конце статьи задаются вопросы о правильном питании после тренировок.

Комплекс «Крокодил» способствует внутреннему массажу органов, укрепляет мускулатуру, повышает эластичность связок и сухожилий, исправляет врождённые и приобретённые нарушения позвоночника, улучшает кровоснабжение, оказывает благоприятное воздействие на нервную систему. Лечебная серия содержит 9 упражнений, рассчитанных на спиральные повороты позвоночника, выполняемых лежа на спине, лучше на полу. Противопоказаниями к исполнению данного комплекса являются бронхиальная астма, пневмосклероз, туберкулёз лёгких.

Статья о частоте и причинах развития остеохондроза шейного отдела позвоночника, а также о клинических симптомах и методах диагностики. Описываются основные синдромы и характер боли в зависимости от локализации дистрофического процесса в диске. Статья предназначена для людей, страдающих остеохондрозом шейного отдела позвоночника и желающих узнать больше о своем заболевании.

Страница посвящена трагической гибели хоккейной команды Локомотив. В тексте описывается момент, когда отец уезжает в командировку, а сын просит его поиграть в хоккей. Отец обещает, но не успевает вернуться. В результате трагедии с командой Локомотива, мечта сына осталась нереализованной. Текст напоминает о том, что жизнь может быть очень короткой и бесценной, и что нужно ценить каждый момент.