В статье описываются топ добавки для эффективных тренировок, такие как омега-3, витамин D, Q10, L-карнитин, комплекс для поддержки суставов, магний хелат, комплекс витаминов группы В и витамин С, лецитин, хлорофилл. Также приводится список продуктов, которые рекомендуется употреблять при физических нагрузках, и указывается, что сбалансированное питание необходимо. В конце статьи задаются вопросы о правильном питании после тренировок.